와일드망고젤리 효능

와일드망고 효능

와일드 망고란?

최근 다양한 티비 정보 프로그램에서 다루어진 와일드 망고에 대해 다들 한 번쯤 그 이름을 들어보셨을거라 생각됩니다. 와일드 망고는 현재 여러가지 이름으로 불리워지고 있는데 대표적으로 야생 망고, 아프리카 망고 등으로 불리우고 있습니다. 주요 서식지는 열대의 습한 지역으로 와일드 망고의 가장 큰 특징은 다른 과일들과 달리 과육에 비해 그 씨앗이 차지하는 비율입니다. 대부분의 과일은 과육이 전체 크기의 상당한 부분을 차지한다면 와일드 망고는 반대로 종자 부분이 전체의 70프로 이상을 차지하고 있습니다. 그래서 와일드 망고를 잘 모르시는 분들은 과육이 적어 인간이 사용할 수 있는 부분이 얼마 없다고 오해를 많이 하시는데 사실 최근 다양한 제품으로 출시되고 있는 와일드 망고 제품의 주 원료는 씨앗 부분이라고 보시면됩니다. 씨앗이 큰 만큼 많은 영양소가 함유되이 있는데 베타카로틴(beta-carotene), 탄닌(tannin), 퀘르세틴(quercetin)이 대표적입니다. 그 외 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 여러가지 측면에서 인간에게 이로움을 주고 있습니다. 대표적으로 사람들에게 가장 잘 알려진 와일드 망고의 효능은 체중감량으로 그 명성 만큼 다양한 제품들이 시중에 나와있습니다. 

와일드망고의 효능과 렙틴(leptin)

조금만 관심을 갖고 와일드 망고에 대해 알아보신다면 와일드 망고가 얼마나 인기 있는 다이어트 식품인지 금방 알게 되실겁니다. 이렇게 와일드 망고가 다이어트 식품으로 각광 받는 이유는 와일드 망고가 함유하고 있는 렙틴이라는 성분 때문입니다. 렙틴(leptin)은 동물의 지방 조식에서 분비하여 체지방의 항상성을 유지하기 위한 호르몬입니다. 렙틴이 분비되어 뇌에 도달하면 체지방을 줄이고 식욕을 억제시키며, 혈당을 낮추게 합니다. 결과적으로 신진대사율을 높이고 몸의 활력을 증가시켜 체중이 줄어들게 만드는 호르몬입니다. 이는 쥐를 통한 시험으로도이미 입증되었는데 렙틴유전자 수용체에 결함이 있는 쥐의 경우 고도 비만이 발생하는 것을 확인할 수 있었습니다. 와일드 망고에는 위와 같이 다이어트 호르몬이라고 불리우는 렙틴을 함유있습니다. 많은 사람들이 다이어트를 실패하게 되는 원인이 식욕 억제에 와일드망고가 도움이 된다고하니 사람들이 열광하는 것입니다. 뿐만 아니라 렙틴이 체지방을 감소시킨다고 하니 체중 감량을 목표로하시는 분들에게는 이만한 희소식이 있을까 싶습니다. 하지만 렙틴의 연구에서 렙틴 호르몬은 체지방의 증가와 비례 관계로 증가하는 것을 발견되었습니다. 즉 살이 많이 찔수록(우리 몸의 체지방이 늘어 날수록) 혈액내 렙틴의 양은 자연 증가합니다. 하지만 그럼에도 불구하고 식욕은 억제되지 않고 비만은 계속 진행이 됩니다. 이 부분에 대해서 어떤 학자들은 비만의 원인은 렙틴의 양 부족이 아닌 그 수용체나 전달 과정에 문제가 생기는 것을 원인으로 이야기 하고있습니다. 하지만 그 정확한 기전은 아직 밝혀지지 않은 것으로 알고있습니다. 와일드망고가 함유하고 있는 렙틴이 분명 식욕 억제 및 체지방 감소에 필요한 호르몬인 것은 이미 과학적으로 증명된 사실이지만 너무 렙틴의 효과만을 맹신하진마시고 적당한 운동과 식이 조절의 병행을 권장드립니다. 적당한 운동은 식욕을 억제하는데 도움을 주기 때문에 보조제 섭취와 병행하시면 더욱 효과를 높일 수 있습니다.

와일드망고 젤리

와일드망고 다이어트 제품은 현재 시중에 매우 다양한 제품으로 출시되어 있습니다. 젤리, 분말, 환 등의 형태로 시중에 유통 중이며 개인적으로는 그 중에 젤리나 분말의 형태가 휴대성이 좋고 꾸준히 섭취하는데 좋을 것으로 보입니다. 저는 젤리의 형태를 선호하는데 이유는 휴대성과 식감이 좋으며 맛이 다른 형태의 제품에 비해 좋고 샐러드 등으로 만들어 먹기에도 거부감이 없어 자연스러운 섭취가 가능하기 때문입니다. 이 부분은 개인의 기호에 따른 것이니 본인에게 적당한 제품을 고르는 것이 좋을 것 같습니다. 제품을 고르실 때 참고하실 내용으로는 저가의 제품일수록 과육과 기타 부위가 함께 원료로 사용되는 경향이 있으며 고가의 제품일수록 씨앗만을 사용하는 것 같습니다. 이 부분은 직접 확인이 어려운 부분이나 고가의 제품의 판매 홍보시 다루어지고 있는 내용입니다. 제품 구입시 참고하시면 좋을 것 같습니다. 마지막으로 와일드 망고는 체질에 따라 알러지 증상이 발견되는 경우가 있습니다. 처음 섭취하실 때에는 조금씩 드시면서 알러지 증상이 있는지 확인 후 복용하시길 권장드립니다.