차전자피가루 먹는법

차전자피가루 먹는법

차전자피란?

차전자피는 높은 식이섬유의 함유로 변비 등에 효과가 뛰어나 최근 사람들 사이에서 높은 인기를 누리고 있는 건강식품입니다. 사람들에게 알려진 장기능 개선 외에도 콜레스테롤의 개선 효과도 있어 건강식품으로써 그 인기가 날로 높아지고 있습니다. 차전자피는 그 이름에서도 알 수 있듯이 차전자(질경이)의 껍질을 의미합니다. 이 껍질을 사람이 섭취하기 좋도록 분쇄하여 유통되고 있는데 이를 차전자피라고 보통 말합니다. 다수의 해외 논문에서 콜레스테롤 수치가 높은 성인들을 대상으로 차전자피를 정기적으로 섭취하게한 후 그 경과를 분석하였습니다. 그 결과 콜레스테롤 수치가 유의미하게 감소되는 것을 확인 할수있었습니다. 또 변비 등으로 불편을 경험하고 있는 사람들을 대상으로 차전자피를 공급하고 그 결과를 확인하는 실험도 있었습니다. 그 결과도 매우 긍정적 이었습니다. 배변이 원활하지 못해 고통을 겪고 있던 사람들의 배변 빈도, 양, 경도, 통증이 모두 긍정적으로 변화되었습니다. 

복용방법

차전자피는 다른 건강식품들과 달리 어떤 식물의 열매나 씨앗이 아닌 껍질을 사용한다는 특이성이 있습니다. 보통 껍질을 사용하는 약제들의 경우 물에 다려서 마시는 경우는 있으나 차전자피처럼 껍질 자체를 섭취하는 경우는 매우 드물다고할 수 있습니다. 그래서 그런지 사람들은 차전자피의 섭취 방법에 대해서 매우 궁금해합니다. 하지만 의외로 드시는 방법은 매우 간단합니다. 차전자의 껍질을 곱게 갈아서 유통되는 제품을 구매하셨다면 충분한 물과 함께 섭취하시는 방법이 가장 일반적입니다. 차전자피 가루를 입속에 털어 넣고 물을 마시면 됩니다. 처음 드시는 분들은 입에서 가루가 녹을 것으로 생각하시고 기다리시는 분들이 있습니다만 기다리지마시고 물과 함께 삼키시면됩니다. 물과 함께 삼키셨다면 충분히 물을 마셔주시면 됩니다. 차전자피는 식이섬유 함유율 이 높아 물과 만나 급속히 팽창합니다. 팽창한 식이섬유가 포만감을 주어 다이어트를 하시는 분들에게는 물리적 만족감을 주기도합니다. 복용 방법에서 가장 중요한 것은 물과 함께 삼켜 주시고 충분한 물을 드셔주시는 것입니다. 하루에 2~3회 정도 드시고 1회에 한 수푼 정도 드시는걸 권장합니다. 드시는 시간은 개인적으로 편한 시간을 정해서 드시면 됩니다. 식사 전후 모두 상관 없습니다. 다이어트를 하시는 분이시라면 식전에 물과 함께 드시고 포만감을 느낀 후 식사를 하신다면 평소보다 적게 드시는데 도움이 될 것입니다. 하지만 차전자피의 효과를 빨리 강하게 느끼겠다는 목적으로 너무 많은 양을 무리해서 드신다면 모든 음식이 그렇듯 역으로 부작용을 경험하게 됩니다. 적당량을 꾸준히 복용하면 그 효과를 경험하는데 문제가 없으니 무리한 복용만 주의하시면 좋을 것 같습니다. 앞에서도 이야기드렸지만 충분한 물이 있어야 그 효과를 제대로 느끼실 수 있으니 섭취후 충분한 물을 마셔주시는게 가장 중요합니다. 평소에 차전자피를 안 드시던분들의 경우 섭취 후 화장실을 자주 가게 되시는걸 경험하게되십니다. 건강에 좋다는 이유로 중요한 시험, 면접 날 드시게 된다면 곤란한 상황을 경험할 수 있습니다. 처음 드시는분들은 주말 등을 이용해 나의 몸에서 어떤 반응이 오는지 확인하신 후 그 양을 조절하시는 것을 권장드립니다. 출근길에 하늘이 노랗게 변하지 않기 위해서는 편안한 시간에 테스트 하시는게 좋습니다.